Dieta odchudzająca i ćwiczenia przynoszą świetne efekty, jeśli są prowadzone rzetelnie i bez oszustw. Każda zdrowa osoba może liczyć na efekty, jednak zmienny jest czas, w którym nadejdą. Jedni cieszą się świetną przemianą materii i szybkim spalaniem tłuszczu, inni z podobną liczbą nadprogramowych kilogramów będą męczyć się miesiąc dłużej. W tym czasie może nastąpić zwątpienie i chęć poszukania pomocy gdzie indziej. Czy warto przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, sięgając po spalacze? Jak pomóc przemianie materii, aby ostatni kilogram zniknął szybciej?
Od czego zależy spalanie tłuszczu?
Spalanie tłuszczu to dość zawiły proces. Wpierw dochodzi do mobilizacji. Następnie uwalniają się kwasy tłuszczowe z wnętrza tkanki. To lipoliza. Jej szybkość zależy od:
- rozmiaru komórki tłuszczowej — im większa, tym szybciej dochodzi do lipolizy,
- rodzaju tłuszczu zgromadzonego w tkance — łatwiej spala się tłuszcz, jeśli większa jest zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych w konkretnej komórce,
- kaloryczności diety — jeśli spożyjemy mniejszą liczbę kalorii, doprowadzimy do deficytu energetycznego. Wtedy spalanie tłuszczu jest łatwiejsze,
- poziomu stresu — zwiększona produkcja kortyzolu znacznie spowalnia proces odchudzania,
- wrażliwość na insulinę — zbyt wysoki poziom insuliny we krwi jest przeszkodą podczas spalania tkanki tłuszczowej https://dietly.pl/blog/od-czego-zalezy-spalanie-tluszczu.
Bezpieczny wpływ na przemianę materii
Jeśli chcesz wpłynąć na szybkość spalania tkanki tłuszczowej, warto postawić na bezpieczne produkty. Można wspomóc się specjalnymi suplementami, jednak w tym przypadku koniecznością jest uważne ich dobieranie. Nie każdy suplement posiada odpowiednie składniki. Istotne jest też dawkowanie — nie warto przesadzić, ponieważ wtedy można zauważyć większą szkodę, niż pożytek. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby zdecydować się na naturalne spalacze tłuszczu. Wśród dostępnych od ręki produktów spożywczych znajdują się takie, które pozytywnie wpływają na szybkość spalania tłuszczu.
Jakie składniki są dozwolone i można z nich skorzystać?
Wśród naturalnych spalaczy, które doskonale się sprawdzają w codziennym życiu, znajdziesz:
- kawę (bez cukru) – kofeina pobudza organizm, dodaje energii, a przy okazji cechuje się fantastycznymi właściwościami odchudzającymi,
- imbir i cynamon — są to termogeniki, czyli naturalne spalacze, odpowiadają za stabilizację poziomu insuliny we krwi, zmniejszają apetyt, likwidują napady głodu oraz gwarantują wzrost termogenezy,
- zielona herbata — działa podobnie, jak kawa,
- cytrusy — duża ilość witaminy C pomaga w procesie spalania tkanki tłuszczowej,
- kurkuma — pomaga w metabolizmie tłuszczu, wykazuje działanie termogenicznego, pozwala na szybszą regenerację organizmu po wysiłku,
- ocet jabłkowy — ogranicza wchłanianie tłuszczu,
- L-karnityna – jej niedobór nie sprzyja odchudzaniu, warto ją suplementować,
- chrom — jest konieczny do dobrego funkcjonowania organizmu, naturalne spalacze tłuszczu są bogate w chrom.
Zanim sięgniesz po suplementy diety zakupione w aptece, warto postawić na powyższe składniki i aktywność fizyczną, połączoną ze zdrowym, zbilansowanym żywieniem.
