Aby wypić siemię lniane, możesz:
- Wymieszać 1-2 łyżki siemienia lnianego z szklanką ciepłej wody lub mleka i dokładnie wymieszać, aby uniknąć grudek.
- Odstawić miksturę na kilka minut, aby siemię lniane napęczniało i stało się bardziej kremowe.
- Doprawić według uznania, np. cukrem, miodem lub kakao.
- Wypić od razu po przygotowaniu.
Możesz także dodać siemię lniane do smoothie, jogurtu lub innego napoju, aby dodać do niego wartości odżywczych. Pamiętaj, aby pić siemię lniane z dużą ilością płynów, ponieważ może ono wchłaniać dużo wody i pęcznieć w żołądku.
